上班族忌白天少动夜晚好动-无锡环境检测【315环境网】
现在上班一族都是长输呆在办公室里，整天对着电脑，缺少活动的空间，而他本身也懒于去运动。很多时候都是白天不动，晚上才动，这样严重颠覆了正常的生理活动时期，长此以往会对健康造成极大的伤害。无锡空气检测/无锡室内空气检测/无锡环境检测/无锡室内环境检测/无锡三废检测/无锡废水检测/无锡废气检测/无锡作业场所检测/无锡甲醛检测/无锡第三方检测/【315环境网】：http://www.315hjw.com/index.asp（电话：0510-82200662）,并提供:江阴空气检测.江阴环境检测.宜兴空气检测.宜兴环境检测.

 
　　现在上班族都缺少运动，身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里，缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上动，颠覆了正常的生理活动时期。
 
　　上班族保健是很重要的那么，上班族要怎样保健才好呢？首先必需要做的就是必须改掉白天少动夜晚好动的坏习惯，养成好的新习惯。
 
　　人类通过白天的劳动，使身体得到锻炼，体能也有所增强，所以一旦停止劳动，就会使人体产生疲劳的感觉，为进入夜晚的睡眠提供条件。
 
　　中医认为：白天自然界的阳气是向上向外的人体的阳气也是向上向外的白天睡觉人体必须克服自然界和人体阳气向上向外的双重阻力使阳气向内向下，此时人体就要付出双倍的代价，消耗双倍的能量。
 
　　进入夜晚，白天劳动消耗的体能需要通过睡眠来补充，劳动的体能消耗也会产生疲劳感觉，使人体有了睡意，所以晚上是人体睡眠的输。
 
　　晚上自然界的阳气和人体阳气都是向下向内的晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的人体的肾精。
 
　　白天劳动，晚上睡觉，人体和自然界阴阳的运动趋势是一致的所以是节能的生活方式；而白天睡觉，晚上劳动，人体和自然界的阴阳运动趋势是相反的日夜颠倒是耗能的生活方式，也就是伤身体的生活方式。
 
　　上班族是国家建筑的主要力量，身体跨了可就撑不起这个重担啦。所以，上班族们该好好为自己做一下养生保健，让自己有个棒棒的身体--------------------日照新闻网