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856揉肚子减肥注意点-张家港空气检测【张家港第三方网】
【宝应第三方网】 www.bydsfw.com   发布时间:2017-1-18   浏览:

揉肚子减肥注意点-张家港空气检测【张家港第三方网】


  不少养生专家都曾说过揉肚子有很多好处,不仅可以治疗高血压、冠心病等,还可以减肥瘦身,这么多好处你还不赶紧揉一揉吗?下面小编就给大家讲解一下关于揉肚子减肥的相关知识。张家港空气检测/张家港室内空气检测/空气检测/张家港环境检测/张家港室内环境检测/环境检测/张家港三废检测/张家港废水检测/张家港废气检测/张家港作业场所检测/张家港甲醛检测/张家港第三方检测/【张家港第三方网】:http://www.zjgdsf.com/index.asp(电话:0512-68321415)

  每天晚上揉肚子能减肥吗

  1.每天晚上揉肚子能够减肥

  每天晚上揉肚子可以帮助脂肪燃烧,还可以帮助刺激肚子上的末梢神经,加速血液循环,从而带走腹部多余的脂肪。

   2.每天晚上如何揉肚子才能减肥

  大范围打圈动作

  晚上吃过饭没事躺在床上的时候,可以将两手交叠起来,然后让手心对准肚脐的位置,在腹部按照顺时针的方向先揉10次,之后再逆时针的方向揉10次,保证以有轻微的压迫感为宜。

  这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动,调节消化,促进废物的排泄,从而能就是水分、脂肪、毒素的代谢速度加快,能够起到非常有效的瘦肚子效果。

  腹部按压动作

  双手撑在腰上,让自己的拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,比较有点像是用指压的方法,进行10次,需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。这个动作能够帮助促进体液循环,加速身体内多余的水分的排解,可以非常有效地减掉水肿型小肚子。

  每天晚上揉肚子减肥吗?通过上面的介绍可以看到,每天晚上揉肚子确实可以起到很好的瘦腹的效果,不过一定要坚持一段时间才能够见到效果。

  方法推荐

  揉肚子的时间一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,如果是产后肥胖的女性朋友,通常系在做完各种腹部练习之后或者是从产后第二天开始。通常要求排空小便,洗净双手,取仰卧位,这时你双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上面。

--------------------来源: 三九养生堂


 

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